Здоровое питание - что это?

Все мы знаем, что важнейшей составной частью здорового образа жизни является здоровое или рациональное питание.

Сегодня прошло очередное занятие в школе "Путь к долголетию и качеству жизни",
на тему "Здоровое питание" которое для участников ЦАД "Забота" Комплексного центра Нюксенского района подготовила и провела Чурина Людмила Михайловна, ветеран здравоохранения.

Правильное питание - важнейший фактор поддержания здоровья.

Основные принципы здорового питания:
разнообразие продуктов и блюд
умеренность в количестве
преобладание растительной пищи
режим приема пищи.

Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, цельных злаков, ограничивать жирное, сладкое и острое. Нужно есть небольшими порциями 4-5 раз в день в одно и то же время.

После занятия все вместе пили фиточаи с цукатами и пастилой, которые намного полезнее для здоровья человека, чем конфеты и печенье.

#КЦСОН_Нюксенскогорайона #Добросеребро35 #серебряные_волонтеры35 #АВЦ #Молоды_душой #Доброцентр